Marmita Fitness FAÇA E VENDA

Segunda-feira:

Salada de alface, tomate e cenoura, brócolis refogado, arroz integral, feijão, peito de frango grelhado.
Salada, salmão grelhado, arroz integral e purê de batata-doce

Terça-feira:

Salada de mix de folha, cenoura, tomate, grão de bico, croutons e atum.
Salada de rúcula, chuchu no vapor, batata sauté, arroz integral e 1 filé de peixe assado.

Quarta-feira:

Omelete com 3 claras, aspargo, rabanete e brócolis, acompanhando com um filé de frango grelhado.
Salada de alface, tomate e cenoura, arroz integral sete grãos, frango xadrez preparado apenas com brócolis, couve-flor, pimentão e cebola.

Quinta-feira:

Macarrão de abobrinha ao pesto e uma salada com mix de folhas com tomate, cenoura, beterraba e tomate.
Arroz integral, lentilha, beringela recheada com carne moída.

Sexta-feira:

Wrap com frango grelhado cortado em quadradinhos, tomate picado, cenoura ralada, duas folhas de alface e um pouco de damasco.
Salada com mix de folhas, purê de mandioquinha e salmão gralhado.